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  • WBC/後援飆K 王鏡銘:珍惜每次在國家隊投球的機會

    王鏡銘在昨天的比賽8局上場後援,精彩的封鎖住南韓隊強打們的進攻,幫助中華隊鎖住比數,堅持到延長賽才落敗,精準的控球表現,獲得球迷和隊友的一致稱讚。他今天接受訪問時表示,因為不知道之後還能不能為國效力,所以自己很珍惜每次上場的機會。

    王鏡銘昨天總計主投1又2/3

    企業貸款申請書局、飆出3次三振,沒有丟掉任何分數,尤其又以8局上用「連3K」讓對手3上3下,最讓人熱血沸騰。

    提到自己的好表現,王鏡銘歸功於捕手林琨笙的引導,他表示林琨笙在看到他有些不穩時,隨即上來安撫、並要他相信自己,讓自己因而穩定了心情,專注在投球上,最終獲得好表現。

    雖然最終以輸球告終,不過王鏡銘感性表示,因為不知道還有沒有機會再披上國家隊戰袍,所以自己非常珍惜每次上場投球的機會,能和大家一起打拼真的非常開心。

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    席琳娜古銅膚添異國美 美胸翹臀辣登封面

    高人氣女星席琳娜戈梅茲(Selena Gomez)近日首次登上美國知名雜誌封面,她特別換上短版低胸上衣加上三角褲,有別於其他人的性感,古銅色的肌膚反而為她增添異國的魅力。

    席琳娜先是換上白色低胸短版馬甲

    房屋貸二胎上衣,微微向前彎腰,飽滿的胸型一覽無疑。接著又換上小碎花的平口上衣,照片利用側身拍攝,讓曼妙的S曲線完全展露,穠纖合度的身材相當性感。席琳娜因演出迪士尼電視劇《少年魔法師》而走紅,之後發行專輯,擁有一票死忠粉絲。她對於時尚也相當有敏感度,2010年推出自己的服裝系列,其中的衣物都是由回收或是能保護素材的原料製作而成。這次受邀擔任封面女郎,火辣的好身材讓人驚嘆。

    ▲席琳娜戈梅茲首度登上美國知名雜誌封面。(圖/翻攝自Vogue臉書,2017.03.17)

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    橘子助排便搭配這個一起吃,還能消除疲勞

    【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】吃橘子消除疲勞?你沒聽錯!專家表示,從營養學角度來看,酸甜多汁的橘子,吃來不僅生津止渴;富含豐富維生素C、膳食纖維的橘子,更是忙碌上班族日常保健的益果之一。適度食用不但能促進腸道蠕動、幫助排便,還有利舒緩疲勞。且搭配富含乳酸菌的優格一同食用,更能幫助人體合成多種維生素B成分,讓除疲勞、保護腸道健康的益處更加分!

    橘子助排便搭配這個一起吃,還能消除疲勞

    消除疲勞吃橘子就對了?橘子關鍵營養在這裡

    事實上,根據食藥署食品營養成份資料庫資料顯示,每100公克(去皮、去籽)的橘子熱量為41.7大卡,含水量為88.2公克,膳食纖維含量達1.5公克、維生素C含量為27.85毫克。且同時富含維生素B1、B2、B6、菸鹼素,以及761 I.U.的維生素A、456.8 ug的β-胡蘿蔔素等多種營養素,適度食用可一次補充多種對人體健康有益的營養成分,可謂好處多多。

    為何適度食用橘子有助消除疲勞呢?台大醫院營養室主任鄭金寶在其著作《飲食宜忌大百科:100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜》一書中提到,這是因為橘子中所含的維生素B群、C、鉀,皆有促進人體代謝、產生熱能的作用。再加上,其富含的維生素B1成分,更能幫助減少疲勞物質的累積,在適量攝取下自然有利緩解人體的疲勞。

    此外,橘子中所含有的檸檬酸成分(讓擁有柑橘類獨特水果酸味的關鍵),更在人體熱量代謝過程中扮演著重要的角色。適度攝取不但可活化人體內的檸檬酸循環,更能一面產生能量,一面將酸性物質清除,進而發揮消除疲勞的作用,讓效果更加倍。

    「橘香鮮蝦春捲」材料有橘子1/2顆、蝦仁30公克、小黃瓜40公克、越式春捲皮2張、優格1大匙。(圖片/僅為示意,非實際成品)

    不只除疲勞,巧吃橘子更能解便祕搭優格食用止腹瀉

    除了解釋為何適度食用橘子有利人體緩解疲勞不適外,鄭金寶主任強調,民眾在食用橘子時,千萬不要把沾附於橘肉上一絲一絲的白色橘絡丟棄!事實上,橘絡含有的豐富膳食纖維和維生素P成分,不僅能幫助排便順暢;還有強健血管、使血管保持正常彈性的效果。

    此外,若能將橘肉連橘絡一同搭配富含乳酸菌的優格一同食用,不但能有效補充益生菌,達到減少便祕、改善腹瀉的作用,同時,還能幫助人體合成維生素B2、B6、B12等營養素,對於提升人體新陳代謝速率、改善疲勞等問題也有一定益處。

    而下面這一道,以新鮮橘肉入菜,佐蝦仁、小黃瓜等配料,以優格作為沾醬的「改良版越式春捲」,

    公教貸款率利最低銀行 2017就是十分不錯的搭配食用方式:

    ★橘香鮮蝦春捲

    份量3人份,每份熱量105.9大卡。

    材料:橘子1/2顆、蝦仁30公克、小黃瓜40公克、越式春捲皮2張、優格1大

    新北當鋪機車借款匙。

    作法:

    1.橘子去皮、去籽,撥成片狀

    高雄銀行貸款試算備用。

    2.小黃瓜洗淨切絲,蝦仁去腸泥,沖淨後燙熟瀝乾。

    3.將作法1、2處理好的食材放入春捲皮裡包好,捲起,蘸優格食用即可。

    營養價值:橘子內所含的果膠是一種水溶性膳食纖維,適度攝取能促進腸道蠕動,防止食物在腸道久待腐化,進而減少腸內壞菌的數量。而優格中的乳酸菌,有利增加腸道內乳酸桿菌的數量、抑制壞菌產生。

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